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变身成功人士的好习惯

월요일 아침은 한주에서 가장 중요한 시간이다. 미국의 작가이자 직장 전문가인 린 테일러는 "이틀간 쉬었다가 업무에 복귀하는 월요일 아침은 한주에서 가장 기억에 남는 때"라며 "이때 우리가 어떤 행동을 취하느냐에 따라 긍정적이거나 혹은 부정적인 방향으로 사고방식에 영향을 준다"고 말한다. 성공하는 사람들은 대부분 월요일의 중요성에 대해 잘 알고 있다.

星期一早晨是一周中最重要的时间。美国作家兼职场专家泰勒表示:“休息了两天,要回归工作的星期一早晨是一周中最有记忆的时候。这时根据我们进行的不同活动,给我们的思考方式带去积极或者消极的影响。”成功的人中大部分人对星期一的重要性有很好的认识。


◆일찍 일어난다=성공하는 사람들은 일요일 저녁에 일찍 잠자리에 드는 경향이 있다. 잠을 충분히 잔 뒤 월요일 아침에는 일찍 일어난다. 전문가들은 "월요일 아침에 알람 소리가 울리면 이를 끈 뒤 5분만 더 누워 있자는 생각을 하기 쉬운데 전날 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나는 습관을 갖는 게 좋다"고 말한다.

◆早起=成功的人大多在星期日晚上很早就进入睡眠。在充分的睡眠之后,星期一早晨很早就起来。专家表示:“星期一早晨,闹铃声响起,很容易就会产生关掉闹铃再躺五分钟的想法,但是养成早睡早起的习惯是很好。”


◆운동을 한다=체조 같은 가벼운 운동만 해도 혈액순환이 잘 돼 활기차고 생산적으로 하루를 보내는 데 도움이 된다. 또 운동을 하면 엔도르핀이 솟구쳐 기분도 좋아진다.

◆运动=健身操之类轻松的运动也可以促进血液循环,让我们充满活力,对充满活力地度过一天很有帮助。另外运动还会增加体内内因性吗啡的分泌,让我们的心情也变得很好。


◆건강식으로 아침을 꼭 먹는다=아침식사를 거르게 되면 월요일 오전 내내 시계를 쳐다보며 점심시간을 기다리게 된다.

◆一定要吃健康早餐=如果错过了早餐,就要一上午盯着时钟,等到午饭时间了。


◆일찍 출근한다=붐비는 지하철에 시달리며 출근하다보면 월요일 아침부터 지치게 된다. 혼잡을 피해 일찍 출근하면 산적한 업무를 처리하기에 앞서 숨을 고를 수 있는 여유도 갖게 된다.

◆早早地出门上班=上班的路上在拥挤的地铁中受折磨,会让星期一的早晨非常劳累。避开清晨的混乱上班的话,可以让我们在处理堆积如山的业务的时候有休息的时间。


◆책상을 깨끗이 정리한다=금요일 저녁에 퇴근 전에 사무실 책상을 청소하지 않았다면 월요일 아침에라도 빨리 정리하는 게 좋다. 서류철 등을 우선순위에 따라 정리하고 중요하지 않은 문서는 치워야 한다.

◆整理书桌=在星期五晚上下班前,不清理办公桌的话,即使是星期一早晨快速清理也是可以的。文件夹根据先后顺序整理,清除掉不重要的文件。


◆상사나 동료에게 기쁘게 인사한다=미소와 함께 아침인사를 건네면 팀이나 부서 전체의 사기가 올라간다. 특히 월요일 아침에는 효과가 크다. 월요일 아침에는 기쁜 마음으로 인사를 나누는 시간을 좀 더 가져도 좋다.

◆向上司或者同事愉快地问好=微笑地进行清晨问好,会提高小组或者部门的士气。特别是星期一早晨的效果更大。在星期一早晨,花一点时间,带着愉快的心情向大家问好是很好的。


◆꼭 해야 할 일과 목표를 업데이트한다=테일러는 "성공하는 사람들은 그 주에 할 일을 5~8가지로 정한 뒤 업데이트를 한다"고 말한다. 그는 "업무에서 전문가로 성공하려면 하루나 일주일 단위로 몇 가지 목표가 있어야 한다"며 "이를 새로운 정보 등을 추가해 월요일 아침에 갱신할 필요가 있다"고 말한다.

◆更新必须要做的事情和目标=泰勒表示:“成功的人在决定了这一周要做的5~8项事情后,还要进行更新。”他还表示:“想要在业务上获得成功,必须要有以一天或者一周为单位的几项目标。他们会追加新的情报,所以在星期一早晨有必要进行更新。”


◆힘든 일부터 먼저 처리한다=가장 바람직하지 않지만 대단히 중요한 프로젝트는 뒤로 미루기가 쉽다. 하지만 아침에 에너지가 넘칠 때가 이런 가장 어려운 과제와 씨름하기에 가장 좋은 때이기도 하다.

◆从困难的事情开始处理=虽然不是最希望的,非常重要的项目很容易就会被向后推。但是,在早晨能量爆棚的时候,也是最适合处理这种困难课题的时候。


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